¿Cómo reforzar la memoria?

La memoria es como la musculatura, si no la fortalecemos y no reparamos en ella cada vez está más débil y más atrofiada. Por eso, es importante tomar medidas efectivas con antelación para que en la vejez consigamos estar activos tanto a nivel físico como a nivel mental. Trabajar la memoria nos permitirá evitar despistes, ser más productivos, más enérgicos y despiertos, tomar mejores decisiones y evitar o disminuir la aparición de enfermedades tan perjudiciales como el Alzheimer. Existen empresas especializadas en el servicio domestico a domicilio, que se ocupan de llevar a cabo un cuidado asistencial en personas mayores con este tipo de demencias.

Consejos para cuidar de tu memoria

  • Comer bien. Llevar una dieta saludable y equilibrada es uno de los puntos más importantes, porque los alimentos ricos en fósforo (yema de huevo, pescado azul, almendras, productos lácteos…), potasio (aguacate, plátano, naranjas, germen de trigo…) y magnesio (pipas de girasol, cacahuetes, cereales integrales…) nutren al cerebro para que funcione a buen ritmo.
  • Existen sustancias específicas para fortalecer la memoria que se componen de antioxidantes como el té verde, el gingseng o el orégano, este último es muy bueno para la circulación sanguínea en el cerebro
  • Mantén activo tu interés. Si hacemos cosas que nos gustan o nos interesan ayudaremos mucho a nuestra memoria, porque siempre mantenemos más activo nuestro interés y nuestra concentración en aquellas cosas que nos llaman la atención. Puedes hacerlos a través del teatro, las manualidades, los museos, las películas…
  • Un momento para relajarse y conectar con nosotros mismos, para fortalecer las áreas de la corteza cerebral que se ocupan de la atención y de procesar los estímulos sensoriales externos. Y también podrás lidiar mejor con el estrés y las malas energías.
  • Pide ayuda. Si has llegado a la vejez y crees que necesitas de ayuda especializada siempre puedes contratar un servicio doméstico, que te ayude con los ejercicios para reforzar tu memoria.
  • El ejercicio físico será otro de tus grandes aliados, porque ayuda a mejorar la oxigenación del cerebro y como dice el dicho “mens sana in corpore sano”.
  • Sal de tu zona de confort. Una recomendación que puede ir desde hacer el viaje de tus sueños a tirarte en paracaídas o ponerte pequeños retos en tu día a día como por ejemplo realizar tus tareas diarias con la mano izquierda o con aquella mano que te cueste más. Es una manera genial de esforzarte y de hacer trabajar a tu cerebro de una forma divertida y eficaz.
  • Utilizar la escritura para crear letras de canciones, listas, evocar recuerdos… Cosas que te hagan pensar y poner en marcha tu memoria.
  • Para que nuestro cerebro trabaje bien es imprescindible que le demos un descanso de calidad. Unas horas sagradas para que repose toda la información que acumula y que trabaje con total productividad cuando estemos despiertos.

Entra en nuestra página web para descubrir todas las claves de nuestro servicio doméstico a domicilio y conocer un poco más acerca de nuestra empresa. En HPS encontrarás un servicio doméstico de gran calidad pensado para mejorar la calidad de vida de todas aquellas personas que lo necesiten.

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La memoria es como la musculatura, si no la fortalecemos y no reparamos en ella cada vez está más débil y más atrofiada. Por eso, es importante tomar medidas efectivas con antelación para que en la vejez consigamos estar activos tanto a nivel físico como a nivel mental.
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